Dinas Kesehatan Yogyakarta Dorong Warga Aktif Saat Mood Tak Stabil

YOGYAKARTA, LAMPUIJO.ID — Dinas Kesehatan Kota YOGYAKARTA mengajak masyarakat tetap aktif bergerak ketika mengalami kondisi emosi yang tidak stabil. Aktivitas fisik dinilai menjadi salah satu langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan mental sekaligus memperbaiki suasana hati.

Melalui materi edukasi kesehatan yang disampaikan kepada masyarakat, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta menjelaskan bahwa kondisi emosional seseorang tidak selalu berada dalam keadaan baik setiap hari. Rasa lelah, cemas, hingga tekanan pikiran dapat muncul akibat berbagai aktivitas dan situasi kehidupan.

Dalam kondisi tersebut, masyarakat diimbau untuk tidak hanya berdiam diri. Bergerak melalui aktivitas fisik dinilai mampu membantu meredakan tekanan emosional serta membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta menjelaskan bahwa tubuh dan emosi memiliki hubungan yang saling memengaruhi. Ketika tubuh aktif bergerak, tubuh akan memproduksi hormon yang berkaitan dengan perasaan bahagia sehingga dapat membantu memperbaiki suasana hati secara perlahan.

BACA JUGA:Pemerintah Kalurahan Condongcatur Beri Insentif dan BPJS Ketenagakerjaan untuk 51 Rois

Aktivitas fisik yang dilakukan pun tidak harus berat. Kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, melakukan peregangan, atau menjalankan hobi yang disukai dapat menjadi cara efektif untuk mengalihkan pikiran dari stres.

Selain menyehatkan tubuh, melakukan aktivitas yang menyenangkan juga menjadi salah satu bentuk perawatan diri. Dengan memberi waktu bagi diri sendiri untuk bergerak dan menikmati kegiatan yang disukai, seseorang dapat menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental.

Melalui edukasi ini, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta berharap masyarakat semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan emosi. Ketika perasaan sedang tidak baik, melakukan aktivitas fisik dan hal yang disukai dapat menjadi langkah sederhana untuk membantu diri kembali merasa lebih tenang dan positif. (Faqih).